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Avvertenze Tutte le raccomandazioni e i consigli presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo educativo ed informativo e si riferiscono al tema trattato in generale, pertanto non possono essere considerati esempio di dieta per colesterolo e trigliceridi alti consigli o prescrizioni adatte al singolo individuo il cui quadro clinico e condizioni di salute possono richiedere un differente regime alimentare.

False credenze Purtroppo, sul tema del colesterolo circolano una serie di verità e di leggende metropolitane che spesso si tramandano di generazione in generazione.

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Per gli adulti anni invece, si consigliamo almeno minuti alla settimana di attività moderata o 75 minuti di attività vigorosa o combinazioni equivalenti delle due alla settimana. Chi è impossibilitato a seguire source pieno le raccomandazioni deve fare attività fisica almeno 3 volte alla settimana e adottare uno stile di vita attivo adeguato alle proprie condizioni.

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Questa situazione si affronta con dieta e, nei casi in cui ci sia la necessità, farmaci, ma in molti pazienti la sola correzione del regime alimentare è in grado di regolarizzare il quadro lipidico. Nonostante siano condizioni praticamente asintomatiche senza sintomi apparentiqueste alterazioni sono molto rischiose: un aumentato here di colesterolo e di trigliceridi nel sangue predispone e causa danni cardiocircolatori come.

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Il presupposto teorico di questa distinzione è che i grassi di origine animale sono generalmente grassi saturi, cioè molecole in grado di aumentare la quantità di colesterolo nel sangue.

Le fibre apportano grandi benefici, quindi è consigliabile il consumo abbondante e quotidiano di frutta e verdura, aggiungendo magari qualche volta alla settimana dei piatti di pasta o pane integrali.

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Non tutti questi cibi hanno lo stesso quantitativo di omega-3, né la stessa qualità, ma in una dieta variegata e sana possono trovare tutti un posto, in modo da avere la sicurezza di apportare le giuste quantità giornaliere di questi importanti acidi grassi.

Data la necessità di un approccio personalizzato, non è possibile offrire consulenze via mail né via telefono. Cosa sono i trigliceridi?

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Che differenza c'è con il colesterolo? Come abbassare quando sono troppo alti? Ecco le risposte in parole semplici.

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Quale dieta seguire? Che farmaci?

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I trigliceridi alti possono essere la conseguenza di condotte alimentari e stile di vita inappropriati; l'obesità è il frutto dell'abuso alimentare talvolta correlato a disordini di natura psichiatricageneralmente esteso a tutti gli alimenti ipercalorici e alle bevande zuccherate o alcoliche, ed aggravato dall'insufficienza di attività fisica complessiva.

Buongiorno dottore!

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Buongiorno dottore ho 51 anni alto 1,75 peso 80 kg. Premetto mangio molta carne.

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Salve, sia il colesterolo che i trigliceridi sono alti, per cui effettivamente sembra che ci sia da migliorare la dieta. Deve limitare il consumo di alimenti grassi come formaggi, carni rosse, fritti, condimenti, insaccati, dolci, uova.

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Salve dottore ho 37, sono alto cm e peso 70kg circa. Dalle ultime analisi ho il colesterolo totale atrigliceridi a e HDL 45,5. Per il resto tutto bene.

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Seguo una alimentazione regolare, senza particolari eccessi, anche se mangio molta carne e poca verdura. Cosa mi consiglia per migliorare?

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Salve …io orendo c oumadin per pregresse tvp e tep. Ho 39 anni, sono alto 1,70m e peso 70 kg.

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Colesterolo buono. Grazie per la risposta. Secondo lei questo metodo è attendibile?

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Le consiglio di ricontrollare il valore dei trigliceridi in laboratorio dopo un periodo di sana alimentazione. No, grazie Si, attiva.

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